:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >>

للتخفيف من التوتر ...... جرب هذه النصائح ......كن رقيقآ مع نفسك .

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

ذكر نفسك أنك ستحاول الوصول للأفضل ولكن لا تملك قوى خارقة .

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

نحن لا نستطيع تغير الأخرين ولكننا نستطيع تغير طريقة التعامل معهم .

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

شجع وأرفع من معنويات زملائك والمحيطين بك واقبل منهم ذلك يالمقابل.

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

حاول أن تكسر الروتين اليومي كلما سمحت لك الفرصة بذالك .

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

تعلم أن تفرق بين الشكوى للتخفيف عن النفس والشكوى التي لا تجلب ألا التوتر

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

ليس خطا أن تحس بالعجز عن فعل أي شيئ في بعض الأحيان

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

هذا شئ طبيعي وليس خطآ , أعترف بذلك ولا تخجل ,

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

أجعل لك ركنآ هادآ في المنزل لترتاح فيه من التعب اليوم ,

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

واجلس فيه كلما أحسست بحاجة لذلك .

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

الاهتمام والتواجد مع شخص يحتاجك أهم من أن تفعل له شئ,

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

ربما كل ما يريده هو الاهتمام والتواجد .

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

في الطريق الى المنزل ركز على الأشياء الايجابية التي حدثت لك أثناء النهار فقط .

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50

أذا لم نقول " لا " أبدآ فما جدوى قول " نعم " دائمآ .

:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >> 50