بيت التمريض

مُلتَقَــى المُمَرِضِيــن العَــرَب
 
الرئيسيةبيت التمريضس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 :: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >>

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامح87
مراقـب المنتديـات التخصصيـة
مراقـب المنتديـات التخصصيـة


عدد الرسائل : 40
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 02/10/2008

مُساهمةموضوع: :: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >>   الجمعة أكتوبر 03, 2008 6:13 pm




للتخفيف من التوتر ...... جرب هذه النصائح ......كن رقيقآ مع نفسك .



ذكر نفسك أنك ستحاول الوصول للأفضل ولكن لا تملك قوى خارقة .




نحن لا نستطيع تغير الأخرين ولكننا نستطيع تغير طريقة التعامل معهم .



شجع وأرفع من معنويات زملائك والمحيطين بك واقبل منهم ذلك يالمقابل.



حاول أن تكسر الروتين اليومي كلما سمحت لك الفرصة بذالك .



تعلم أن تفرق بين الشكوى للتخفيف عن النفس والشكوى التي لا تجلب ألا التوتر



ليس خطا أن تحس بالعجز عن فعل أي شيئ في بعض الأحيان



هذا شئ طبيعي وليس خطآ , أعترف بذلك ولا تخجل ,



أجعل لك ركنآ هادآ في المنزل لترتاح فيه من التعب اليوم ,



واجلس فيه كلما أحسست بحاجة لذلك .



الاهتمام والتواجد مع شخص يحتاجك أهم من أن تفعل له شئ,



ربما كل ما يريده هو الاهتمام والتواجد .



في الطريق الى المنزل ركز على الأشياء الايجابية التي حدثت لك أثناء النهار فقط .



أذا لم نقول " لا " أبدآ فما جدوى قول " نعم " دائمآ .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
:: لتخفيــف التـوتــر :: تفضلـ/ ـي >>
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيت التمريض :: المنتديــات التخصصيـة :: منتدى الأمراض العقلية والنفسية والعصبية-
انتقل الى: