بيت التمريض

مُلتَقَــى المُمَرِضِيــن العَــرَب
 
الرئيسيةبيت التمريضس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صحة العينين والكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مديـر عـام المنتديــات
مديـر عـام المنتديــات


عدد الرسائل : 87
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 01/10/2008

مُساهمةموضوع: صحة العينين والكمبيوتر   الخميس أكتوبر 02, 2008 6:14 pm

صحة العينين والكمبيوتر




تقنية الحاسوب ( الكمبيوتر) أصبحت شائعة كثيراً في أيامنا وأصبح العديد من
المواطنين مهتمين لمعرفة أن كانت هناك تأثيرات جانبية على صحتهم وكذلك
عيونهم هناك تنوع كبير بين الشكاوي التي ترد للأطباء وأغلبها يخص العيون.




الكثير ممن يستعملون الكمبيوتر للعمل ولتصفح الإنترنت يشكون من أعراض
محددة تشمل: إرهاق العينين، صداع، تشوش الرؤية، حرقة، احمرار بالعينين،
بطء بالتركيز على الكلمات، ازدواجية بالرؤية، تحسس للضوء، جفاف بالعينين،
ألم في الظهر والرقبة وتشوش بالألوان. بين ( 75 – 90 % ) ممن يستعملون
شاشات الكمبيوتر يشكون من بعض هذه الأعراض بعكس الذين لا يستعملونها، وفي
الولايات المتحدة وحدها هناك أكثر من عشرة ملايين زيارة لفحص النظر سنوياً
بسبب أعراض كثرة استعمال الحاسوب، وبشكل عام فإن أسباب هذه الأعراض هو
خليط من أمراض شخصية وظروف عمل سيئة وكذلك عادات غير ملائمة لاستعمال
الأجهزة.




الأعراض الأكثر شيوعاً وأسبابها:




إرهاق العينين: وهذا مصطلح عام غير محدد قد
يسببه وجود قصر أو طول أو لا بؤرية عند الشخص كذلك وجود عدم توازن بعضلات
العينين. الصداع:باب الأخرى الضوء الكثير، ومحاولة التركيز و( البحلقة ).




الصداع : من أهم الأعراض التي تسبب قدوم
المواطنين لمراجعة أطباء العيون ، ويحدث الصداع عادة في الجزء الأمامي من
الرأس ويحدث عادة مع منتصف اليوم أو قرب انتهاء الدوام ويزول مع الراحة
وللصداع أسباب كثيرة خارج نطاق هذه المقالة ولكنها تتراوح بين ضغط العمل
والإرهاق وظروف الغرف المخصصة للعمل والضوء الضعيف والمكتب والكرسي غير
المريحين .




تشوش بالرؤية: وتنتج عن أسباب كثيرة أيضا منها
عيوب الأبصار مثل طول النظر واللابؤرية، نظارات غير مناسبة، طول النظر
الفيزيولوجي، كذلك صور الكومبيوتر غير الواضحة بسبب الشاشات غير النظيفة،
زاوية النظر غير الصحيحة نحو الشاشة، انعكاس الضوء والنوعية السيئة لشاشات
الكومبيوتر.




جفاف وحرقة العين: وتنتج عن ثواني. الجفون
بصورة دورية ( 12) مرة كل دقيقة، وذلك بسبب شدة التركيز والانتباه وكذلك
زاوية مشاهدة شاشة الكمبيوتر حيث أنه كلما كانت فتحة العينين أكبر كلما
حدث جفاف أكثر للدموع وبالتالي الحرقة والاحمرار.دائما تذكر أن ترمش كل
خمسة ثواني .




الآم في الرقبة والظهر: بسبب وضعية الجلوس وارتفاع طاولة الكمبيوتر.




التحسس للضوء والوهج: وتحدث بسبب اختلاف شدة
الضوء بين المناطق المختلفة من الشاشة مثل مشاهدة خلفية بيضاء أو سوداء
وألوان مثل الأحمر وكذلك وجود أضاءه شديدة في الغرفة أو قادمة من النافذة
أو أوراق بيضاء على المكتب وكذلك تلاحظ عندما يكون لون طاولة الكمبيوتر
أقرب للون الأبيض.




تشوش الألوان: وذلك بسبب كثرة النظر إلى لون
واحد شاشة الكمبيوتر فشبكية العين تعتاد إليه وتقل حساسيتها للون بعد فترة
مثال: إذا أطلنا النظر إلى شاشة خضراء ثم نظرنا إلى لوح أبيض عندها ترى
اللون تحول إلى الزهري أو الاحمرار وهذه الظاهرة غير ضارة ولحلها ننصح
باستعمال كل الألوان على شاشة الكمبيوتر.




نصائح للتقليل من أعراض كثرة استعمال الكمبيوتر:




التحكم بالإضاءة: وذلك بإغلاق ستائر الغرفة أن
كان الضوء الخارجي ساطعاً، استعمال أضاءه مناسبة في سقف الغرفة وكذلك
إستعمال شاشة حماية للكومبيوتر. أيضا قم بتعديل وضع الشاشة، تحكم بشدة
أضاءه الشاشة.




التحكم بالكومبيوتر




أن تكون شاشة الجهاز على بعد( 44 – 56) سم




أن تكون شاشة الجهاز على مستوى عينك أو منخفضة قليلا.




تنظيف الشاشة من الغبار بشكل دوري.




فحص العينين كل سنة على الأقل لمعرفة أن كان هناك جفاف أو أعراض حساسية.




أن تأخذ استراحة من النظر إلى الشاشة كل ثلاثين دقيقة توقف لمدة نصف دقيقة وأنظر إلى مسافات بعيدة لإراحة العينين.




عمل قطرات لجفاف العين حسب النصيحة الطبية.




استعمال النظارات الطبية أن كان لديك عيوب أبصار مثل طول النظر أوقصره.




العناية بالظهر والرقبة واليدين: وذلك باستعمال الارتفاع المناسب للمقعد وكذلك إسناد اليدين عند العمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palnurse.ahlamontada.net
عــبود
عضــو مجلــس إدارة
عضــو مجلــس إدارة


عدد الرسائل : 35
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 01/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحة العينين والكمبيوتر   الخميس أكتوبر 09, 2008 5:59 pm

مشكوووووووووور

على النصائح

عبـــود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
مديـر عـام المنتديــات
مديـر عـام المنتديــات


عدد الرسائل : 87
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 01/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحة العينين والكمبيوتر   الأربعاء أكتوبر 15, 2008 3:59 pm

شكرا لمرورك اخي عبود
انرت متصفحي بتواجدك
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palnurse.ahlamontada.net
 
صحة العينين والكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيت التمريض :: المنتديــات التخصصيـة :: منتـدى الأنـف والأذن والحنجـرة والعيـون-
انتقل الى: